Kokie būdai sportui gerina gyvenimo kokybę?

Gyvenimo kokybė – tai frazė, vartojama apibrėžiant žmonių gerovės jausmą. Tai kažkas, kad žmonės siekia turėti ir, nors tai nėra lengva kiekybiškai įvertinti, jūs žinote, kai turite kokybišką gyvenimą, dėl kurio jaučiatės gerai. Sportas gali labai prisidėti prie jūsų gyvenimo kokybės, o daugelis akademinių studijų rodo, kad tai gali turėti įtakos fizinei ir psichinei sveikatai, socialiniam gyvenimui ir gyvenimo galimybėms.

Vakarų visuomenė susiduria su daugeliu sveikatos problemų, kurios turi įtakos gyvenimo kokybei. Tai visų pirma širdies ir kraujagyslių ligos, nutukimas ir diabetas. JAV sveikatos ir žmogaus paslaugų departamentas teigia, kad pratyboms svarbus vaidmuo yra užkirsti kelią šioms ligoms. II tipo diabetas yra susijęs su sustingus gyvenimo būdais, o nutukimas sukelia daugybę sveikatos problemų, įskaitant didesnę insulto riziką. 2001 m. I. Thune ir A.S. Furbergas taip pat rodo, kad egzistuoja galimas ryšys tarp treniruotės ir storosios žarnos vėžio.

Ligų kontrolės centro atliktas tyrimas parodo galingą sporto ir pratybų poveikį, kaip jūs manote apie savo kasdienį gyvenimą. Tyrimo rezultatai yra pagrįsti rekomenduojamomis 30 minučių vidutinio sunkumo pratimu per dieną daugumoje savaitės dienų arba 20 minučių intensyvaus treniruotės mažiausiai tris savaitės dienas. 175850 suaugusiųjų tyrimas parodė, kad jei jūs treniruojate pagal rekomenduojamas rekomendacijas, jūs turėsite du kartus daugiau dienų, kai jaučiate fiziškai ir psichiškai sveiką, palyginti su asmeniu, kuris nesinaudoja.

Sportas – tai daug daugiau nei tiesiog pratimai, tai yra galimybė susipažinti su žmonėmis. Vienatvė mažina gyvenimo kokybę, o Jungtinės Karalystės moksliniai tyrimai apie socialinės sąveikos ir sveikatos santykį rodo, kad žmonės, turintys gerus socialinius tinklus, yra laimingesni ir sveikesni, gyvena ilgiau ir jiems būdingas mažesnis širdies ligų pavojus. Sporto socialinė nauda taip pat yra glaudžiai susijusi su jos pranašumais psichinės sveikatos srityje. Manoma, kad sportas veikia depresiją, nerimą, nuotaiką ir savigarbą. Bendruomenėse, kuriose yra politinių, rasinių ar religinių susiskaldymų, sportas gali suartinti žmones ir turėti socialiai stabilizuojantį poveikį.

Sportas gali pagerinti kiekvieno, kuris susiduria su fiziniais iššūkiais, gyvenimo kokybę. Atlikėjų, turinčių smegenų paralyžius, tyrimas atskleidė, kad dauguma sportininkų manė, kad sportas turėjo didelę įtaką gyvenimo kokybei, šeimos gyvenimui, socialiniam gyvenimui ir fizinei sveikatai. Sportas gali turėti tą patį poveikį žmonėms, kurie atsigauna nuo širdies priepuolių ir insulto ar kurie turi lėtinių sveikatos būklių, dėl kurių atsiranda nuolatinio nuovargio jausmas. Tai taip pat gali pagerinti žmonių, susiduriančių su senėjimu susijusius iššūkius, gyvenimą, išlaikant juos jaunimui. Tai gali padėti sportininkams sugrįžti.

Exercise Effect

Jaustis geriau sau

Susipažink su kaimynais

Gyvenimo gerinimo priemonė